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『Ｏ脚を治せば脚が細くなる！』
O脚は生まれつきではなく、運動不足や姿勢の悪さなどから股関節が緩んで起こるもので、脚太りのもと。放っておくと、脂肪が燃焼されにくくなり、血液やリンパ液の流れも滞りがちでむくみやすくなるのです！O脚矯正のエクササイズ法でO脚を改善しましょう・・・
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O脚の意外な原因？
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Ｏ脚は、生まれつきのものと思われがちですが、実は意外にも先天的な骨の異常は、約１％程度の割合で、残りの９０％以上の人のO脚は、歩き方や座り方（あぐら、女の子坐り、横坐りなど）の生活習慣による骨盤や関節のゆがみによる後天的なものなのです。
O脚は足の骨が曲がっているのではなく、骨格の微妙なゆがみから生じるものです。
子供の頃の悪い習慣や、日本人特有の畳の上での生活による、あぐら、正座、などの習慣などによってもO脚となりやすくなります。
また、運動不足、悪い姿勢や歩き方といった普段の生活習慣による筋力低下やアンバランスもゆがみを引き起こす原因となります。
骨盤のゆがみが最も影響しますが、股関節・膝・足首の関節のゆがみも関係します。足の間にすきまが出来てしまうO脚はこれらの関節のゆがみによって重心が外側に片寄り、内側に保つことが困難になるため、自然と脚が開くようになってしまう状態なのです。
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＜O脚チェック＞
１．直立したとき、膝頭（ひざがしら）が内側を向いている。
２．内踝（うちくるぶし）どうしがつかない。
３．直立したとき、両膝の間があいている。
４．股関節が固い。
５．脚の付け根の部分の外側（大転子）が出っ張っている。
６．外反母趾があり、特に小指が内側に曲がっていて、小指の裏や足の裏の小指の付け根のところが分厚くなっていたり、タコができたりしている。
７．靴の踵（かかと）外側が減りやすい、さらに背中が張って便秘がちである。
上記１〜７の３つ以上に該当する場合はＯ脚です。
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O脚を放っておくと・・・？
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O脚の人は骨盤がズレていることが多く、放っておくと脚の外側に体重がかかりそのひざ関節への負担は、将来、変形性膝関節症になりやすく、坐骨神経痛、股関節痛を起こしやすくなります。
またお尻が広く垂れ下がったり、お尻やモモが太くなったり、プロポーションが悪くなりがち。
特に、足の外側の筋肉に負担が掛かり、内側の筋肉は使われないため、血液やリンパ液の流れも滞りがちで、脂肪も燃焼されにくくなり、むくみの元となってしまいます。
さらに、内臓疾患、肥満、肌あれなど身体全体に及ぼす弊害は大きく、生理痛や婦人科系疾患の要因にもなりかねないのです。
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O脚矯正エクササイズ法で、美脚実現！
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Ｏ脚を改善するには、骨盤の奥にあり、股関節を引っ張り上げる筋肉を鍛えると効果的です。自宅で簡単にできるエクササイズをご紹介します・・・
O脚矯正エクササイズ１
1. 両足をそろえて立ち、くるぶしとひざの間にタオルを挟む。
2. 太いゴムバンドで足首からひざの下までをしばり、足首、ふくらはぎ、ひざをしっかり固定する。
3. 椅子の背などにつかまり立ちしながら、かかとを上げないように、ゆっくりとバランスをとりながら、できるところまでしゃがんで、またゆっくりと起き上がる。（転倒しないように注意！）
※5〜10回くり返します。
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O脚矯正エクササイズ２
1. 仰向けに寝て、右足を曲げ、ひざを立てる。
2. 立てた右足を一旦、両手で胸の方まで引き付けます。
３．そのまま左手で右足を左側に倒してゆきます。
４．左に倒した足を右側に戻してゆきます。
５．次に右手でそのまま右側に倒してゆきます。
（床に着くくらいまで）
６．徐々に足を伸ばしていき、両脚をそろえて一回です。
※片足３回づつ、左右交互に行います。
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【こんなグッズ！あるあるショップ】は、インターネット上の数あるお店の中から、安心で高品質なグッズのみをご紹介しています。
■このページでは、「O脚矯正グッズ」を厳選致しました。
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「O脚矯正グッズ」---数百アイテムから厳選しました！ |
製品名：
ストレッチングボードXO
販売ショップ：
【Blue-Lagoon】
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●O脚・X脚対策におすすめします！
★ストレッチングボードＸＯ
１日わずか９０秒でOK！
プロスポーツ界ではすでに実践されているこの「ストレッチングボードＸＯ」に１日９０秒乗ってみて下さい。硬くなった筋肉がゆっくりほぐれ、体全体の筋肉が柔らぐのがすぐに分かります。さらに、女性の悩みだったＸ脚・Ｏ脚の対策ができ、美しい脚のラインのお手伝いをします。
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●製品に関する、ご質問などは直接、販売店へお問い合わせ下さいませ。
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製品名：
ヒップアップ骨盤スリムベルト
販売ショップ：
【Growup】
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● O脚矯正！下半身太り！下半身痩せ！
★骨盤矯正ベルト
O脚を防ぎ、バランスのいいボディラインに！
日常生活の無理な姿勢や出産などの影響により女性の中には骨盤の結合部分が広がり、下半身が太りやすくなる方が少なくありません。
この『ヒップアップ骨盤スリムベルト』を着用するだけで自然にヒップアップさせ、骨盤の結合部分のゆるみを引き締める事で、下半身太りとO脚を防ぎ、理想のヒップラインに近づけます。
★ 骨盤をしっかりサポート！脂肪のつきにくい体型に！
★ O脚を防ぎ、バランスのいいボディラインに！
■希望小売価格 4,800円→ 販売価格 3,129円（税込）
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製品名：
スリムチェアー 座椅子タイプ
販売ショップ：
【Growup】
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●座るだけでグングン骨盤＆背骨を矯正！
★O脚も自然に改善・・・
とってもお洒落なインテリアチェアー
座るだけでグングン骨盤＆背骨を矯正！
体全体をやさしく包み込んでくれる、全身補正リクライニングチェアーです。
さらに、そのデザインはとってもお洒落なインテリアチェアー！
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製品名：
スリムアップクッション
販売ショップ：
【オンラインショップ104】
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●骨盤矯正で、O脚も解消
★１日１５分座るだけ！
自然に〇脚や骨盤を矯正してくれるスグレモノ！
骨盤のゆがみからくる体への影響が、現在注目されています。
様々なグッズがありますが、中でも大人気なのがこの『スリムアップクッション』です。
日常生活の無理な姿勢や出産の影響により女性の中には骨盤の結合部分がゆがみ、下半身が太りやすくなる方が少なくありません。
「下半身がなかなかスリムにならない」
「おしりが大きいのが気になる…」
そんなアナタに！１日１０〜１５分間座るだけ！
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製品名：
スレンダーサンダル
販売ショップ：
【バリュー通販】
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●下半身太り、Ｏ脚を解消！
★スレンダーサンダル
パーフェクトビューティサプリメント
スレンダーサンダルを履くと、歩行時に足の指を使った正しい体重移動ができます。
筋肉が正しい動きをして下半身の矯正がができ、下半身太りやＯ脚の原因になる不自然な筋肉の使い方を防ぎます。
しなやかで弾力のある筋肉を保ち、若々しく健康な体を維持していきましょう。
■販売価格 5,800円（税込）
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製品名：
スーパーブー ペールモーブ
販売ショップ：
【Cupid Puzzle】 |
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●Ｏ脚・Ｘ脚の悩みも一気に解消♪
★垂れたヒップ、ずん胴ウェストも・・・
骨盤補正でスッキリ体型に！
垂れたヒップ、ずん胴ウェスト、Ｏ脚・Ｘ脚の悩みも一気に解消♪着こなし優雅で目立たずに着用だけでもその場でクビレと小尻が実現しました♪そんな骨盤補正で目指すは無着用でも-3cmのくびれ実現です！！
■販売価格 10,290円（税込）
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製品名：
ペダックプラスワン
販売ショップ：
【美楽ゼーション】 |
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●Ｏ脚歩行を補正
★膝と腰の痛みを予防！
フットケアの本場ドイツでも推奨
現代人、特に女性は足の外側に体重をかけて歩く傾向があり、筋肉や関節までも徐々に外側に開いてきてしまいます。この外側の体重移動こそが、Ｏ脚の根本的な原因です。ペダックプラスワンは、足の外側を厚く、中側を薄く、さりげない高低差をつけているので、歩く時の体重移動が自然と内側から行われるようになり、Ｏ脚癖のある歩行を補整します。 ドイツでは、足意外には診断しない専門の医者や技術者が数千人もいます。 こうした足の健康を重視してきた長い歴史の中で生まれたのが、ペダックプラスワン（靴の中敷き）なのです。フットケアの本場ドイツの足治療医にも推奨されている靴の中敷き。足の健康を知り尽くしたドイツ製だからこそ、自信をもってお勧めできるのです。 Ｏ脚歩行を補正して膝と腰の痛みを予防！
■販売価格 2,625円（税込）
＞＞詳しくはこちらをクリック
●製品に関する、ご質問などは直接、販売店へお問い合わせ下さいませ。 |
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